면역력을 강화시키는 멜라토닌1 수면을 조절하는 멜라토닌 호르몬 지난번 글에서 낮의 활동을 제어하는 것은 세로토닌 신경이라고 하였습니다. 그러면 밤에는 어떤 물질이 우리를 지켜주는지 알아보고 세로토닌과 멜라토닌의 차이와 역할에 대하여 이야기하고자 합니다. 밤의 호르몬 멜라토닌멜라토닌은 세로토닌에서 만들어지는데 저녁에 세로토닌이 뇌의 송과선(뇌의 작은 내분비 기관, 뇌의 정중앙에 위치)에서 멜라토닌으로 합성이 됩니다. 이렇게 합성된 멜라토닌이 혈액으로 방출되면 뇌의 온도를 낮추어 수면을 발생시킵니다. 멜라토닌이 충분히 분비되게 하려면 세로토닌 또한 충분하게 생성되어 있어야 합니다. 그래서 낮의 활동이 중요한 이유입니다. 세로토닌이 멜라토닌으로 합성되려면 우리 눈의 망막으로 들어오는 빛이 없어지면 뇌에서 '빛이 차단되었다'는 정보가 들어가고 신경 회로가 작동하여 멜라토.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음
