세로토닌1 질 좋은 수면은 세로토닌에서 시작 : 역할과 작용 원리, 특징 아침에 쉽게 일어나기 힘들거나 피로감을 느끼고 사소한 것으로 화를 내는 등 몸과 마음이 힘들다고 느낄 때가 있습니다. 이때 우리의 뇌에 몸과 마음을 건강하게 하는 신경세포인 세로토닌 신경이 약해진 것으로 볼 수 있습니다. 질 좋은 수면의 영향을 주는 세로토닌에 대해 알아보겠습니다. 세로토닌의 역할기분을 조절하는 주요 신경전달물질 중 하나인 세로토닌은 긍정적인 감정을 일으키고 불안과 우울증 완화하는데 중요한 역할을 합니다. 머릿속 행복물질이라고도 불리는 세로토닌은 수면 주기를 조절하는 데 중요한 역할을 하며 멜라토닌으로 전환되어 수면 유도를 하는 중요한 물질로 수면의 영향을 줍니다. 또한 세로토닌은 신경 세포 간의 연결을 강화시켜 기억력과 학습 능력을 향상하는 역할과 우리가 음식을 적당하게 먹을 수 있게.. 2024. 6. 4. 이전 1 다음