수면주기1 숙면에 도움을 주는 꿈은 어떤 수면 단계에서 발생하나요? 수면에는 총 4개의 단계가 있다고 합니다. 수면 중 우리는 꿈을 꾸는데 이 꿈은 숙면을 돕는 역할을 한다고 합니다. 수면의 단계와 주기를 알아보고 수면을 돕는 꿈은 어떤 단계에서 꾸며 꿈이 숙면에 주는 영향에 대해 알아보겠습니다.1. 수면의 4단계와 주기과학자들은 수면을 총 4단계로 구분합니다. 뇌파로 뇌의 활동을 측정하여 단계를 확인할 수 있습니다.a. 비렘 수면 1단계 (NREM 1)가벼운 수면 단계로, 잠자리에 들어 쉽게 잠이 드는 단계입니다.외부 자극을 받으면 잠에서 쉽게 깹니다.근육 활동은 줄어들며, 심박수와 호흡은 정상적으로 진행됩니다.알파파(8-13Hz)가 측정됩니다.b. 비렘 수면 2단계 (NREM 2)얕은 잠을 자는 단계로 뇌에서 수면 방추가 나와 수면 상태를 유지하는 데 도움이 됩니다... 2024. 5. 26. 이전 1 다음
